Makhampom

กายภาพบำบัดนั้น สามารถทำได้ที่บริเวณหลายส่วนของร่างกาย โดยการทำกายภาพบำบัดนั้นจะถูกออกแบบให้เหมาะสมกับความต้องการและปัญหาสุขภาพของบุคคลนั้นๆ H8 Clinic ขอพาคุณมาดูว่าส่วนไหนของร่างกายบ้างที่สามารถทำกายภาพบำบัดได้ค่ะ

กล้ามเนื้อและข้อต่อ: การฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ เช่น การฝึกกล้ามเนื้อส่วนบนและล่างของตัว, การยืดข้อต่อ, และการฝึกเพื่อประสิทธิภาพในการหมุนตัวหรือเงยหลังค่ะ

กระดูกและข้อต่อ: การฝึกซ้อมเพื่อเสริมกระดูกและเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ เช่น การทำท่ายืดส่วนต่างๆของร่างกายค่ะ

รู้หรือไม่ อาการไมเกรนนั้น ไม่ใช่เป็นการปวดหัวธรรมดาที่เป็นแล้วสามารถหายได้เพียงแค่ระยะเวลาสั้นๆ แต่อาการปวดนั้นสามารถลากยาวได้ข้ามวันข้ามคืนเลยทีเดียว ซึ่งสร้างปัญหาในการใช้ชีวิตให้คุณได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน สุขภาพ รวมถึงด้านอื่นๆ จะมีด้านอะไรอีกบ้างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

ประสิทธิภาพในการทำงาน: การมีอาการไมเกรนที่รุนแรงอาจทำให้ความสามารถในการทำงานลดลง เนื่องจากคุณอาจต้องพักผ่อนหรือหยุดทำงานชั่วคราวเพื่อรับมือกับอาการไมเกรนที่เกิดขึ้นค่ะ

การกดจุดเพื่อช่วยบรรเทาอาการไมเกรนมีหลายวิธีที่คนสามารถลองใช้เพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไมเกรนได้บ้าง อย่างไรก็ตามควรระวังและรีบปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงหรืออาการไมเกรนเป็นประจำ เพื่อให้ได้การวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม มาดูวิธีที่คนบางคนใช้เพื่อลดอาการปวดไมเกรนกันค่ะ

จุดลดความเจ็บที่หน้าผาก: จุดนี้ตั้งอยู่ตรงกลางระหว่างคิ้วของคุณ คุณสามารถกดด้วยนิ้วชี้หรือนิ้วกลางเบา ๆ เป็นเวลา 5-10 นาที การกดจุดนี้บางครั้งจะช่วยลดอาการปวดไมเกรนและความเครียดได้ค่ะ

การนอนที่เรียกว่า "นอนไม่หลับ" หมายถึงสถานะที่คุณไม่สามารถหลับให้หลับลงหรือนอนได้ตามปกติในช่วงเวลาที่ควรจะนอน สถานะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุทั้งภายนอกและภายในร่างกายของคุณ ต่อไปนี้คือบางเคล็ดลับที่อาจช่วยให้คุณได้นอนหลับมากขึ้นค่ะ

โรคนอนไม่หลับแบ่งออกได้เป็น 4 แบบคือ
หลับยาก (initial insomnia)
หลับแล้วตื่นและไม่สามารถหลับตามที่ร่างกายต้องการได้อีก (maintenance insomnia)
ตื่นเร็วและหลับต่อไม่ได้ (terminal insomnia)
หลากหลายแบบรวมกัน

ของขวัญสำหรับพิเศษต้องทองรูปพรรณ อยากรู้ไหมว่าทำไมทองรูปพรรณถึงเป็นของขวัญที่สามารถนำมามอบให้แก่คนพิเศษของคุณได้ทุกโอกาส เพราะทองรูปพรรณไม่เพียงแต่เป็นเครื่องประดับที่นำมาใส่เพื่อความสวยงาม แต่ยังมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นภาวะที่ผู้ป่วยมีความยากลำบากในการหลับหรือการรักษาสัมประสิทธิ์ของการนอนในระยะเวลาที่เพียงพอต่อการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ด้วยหลายสาเหตุ ซึ่งอาจเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยร่างกาย จิตใจ หรือสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันไป นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่โรคอื่น ๆ หรือภาวะทางสุขภาพอื่น ๆ อาจมีผลต่อการหลับของบุคคล ดังนั้นการทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาโรคนี้ 

อาการปวดหลัง หากพูดถึงแล้วหลายๆ คนคงรู้สึกเมื่อยกันขึ้นมาทันที เพราะเป็นอาการที่แทบทุกคนเคยประสบพบเจอ มาดูสาเหตุของอาการปวดหลังว่าเกิดจากอะไร และวิธีการรักษาอาการปวดหลังมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ในปัจจุบันอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมเรียกได้ว่าพบกันได้บ่อย  ซึ่งหลักๆอาการของโรคออฟฟิศซินโดรมที่หลายๆคนเป็นนั่นก็คือ การปวดกล้ามเนื้อ ในส่วนต่างๆ จนหลายคนนั้นมองว่าเป็นอาการปกติเดี๋ยวคงหายเอง ไม่ได้คิดเรื่องการกายภาพบำบัดเพื่อรักษา แต่รู้ไหมว่านอกจากจะไม่หายเองแล้วการปล่อยทิ้งไว้อาจจะทำให้โรคนี้เรื้อรังได้

หลายคนมักจะมีปัญหาเรื่องของอาการปวดหลัง ซึ่งอาการปวดหลังนี้ มักจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต อุบัติเหตุ หรือแม้แต่การทำงาน การยกของหนัก ซึ่งเป็นปัญหาที่กวนใจเป็นอย่างมากเพราะเมื่อเกิดอาการปวดหลังแล้ว ส่งผลและรบกวนต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก หลายคนใช้วิธีรักษาโดยการทานยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งไม่เป็นผลดีในระยะยาว ซึ่งทางเลือกอีกทางหนึ่งที่เหมาะกับการรักษานั่นก็คือ การทำกายภาพบำบัด นั่นเองค่ะ

อาการที่ได้ยินเสียงดังแล้วปวดศีรษะอาจเกิดจากหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทหรือระบบประสาทสัมผัส บทความนี้ H8 Clinic ขอพาคุณมาดูสาเหตุที่เมื่อได้ยินเสียงดังแล้วเราปวดศีรษะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

อาการไมเกรน (Migraine): ผู้ที่มีอาการไมเกรนมักจะไวต่อเสียงดัง โดยเสียงดังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะได้
อาการหูอื้อ (Tinnitus): เสียงดังอาจทำให้เกิดเสียงในหูที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจสัมพันธ์กับความเครียดและทำให้เกิดปวดศีรษะ